Was Achtsamkeit und Meditation bewirkt

 

Was Achtsamkeit und Meditation bewirkt

Achtsamkeit und Meditation ist großartig, um die Art und Weise zu verbessern, wie Sie Situationen und Ereignisse in Ihrem Leben sehen, weil es Ihnen diesen zusätzlichen Rand der Ruhe gibt, wo Sie nicht so leicht von negativen Situationen oder sogar Gedanken beeinflusst werden. Seit Anbeginn der Zeit haben wir uns beschwert und uns schlecht gefühlt, wenn die Dinge nicht nach unseren Wünschen liefen, aber mit Achtsamkeit können wir in solchen Situationen Frieden finden. Dies ist ein Konzept, das als Selbstakzeptanz bekannt ist.

Meditation ist ein großartiges Werkzeug, um sich seiner eigenen Gedanken und Gefühle bewusster zu werden, damit man sie dann kontrollieren kann. Eine Möglichkeit zu meditieren ist die Praxis der Achtsamkeit. Wenn Sie gestresst sind, neigen Sie dazu, sich das Schlimmste vorzustellen und die Dinge überproportional aufzublasen. Um dich zu beruhigen, erinnere dich daran, dass Stress wirklich nur eine Wahrnehmung ist.

Meditation als Helfer

Meditation kann Ihnen helfen, sich Ihrer eigenen Gedanken und Gefühle bewusster zu werden, damit Sie sie dann kontrollieren können. Auf diese Weise ähnelt CBT der Meditation, weil es den Menschen beibringt, ihre Gedanken zu nutzen, um mit Angst umzugehen.

 

Vorteile der Meditation

Die Vorteile der Meditation gehen über die Beruhigung von Geist und Seele hinaus; Es hilft Ihnen zu lernen, wie Sie Ihre Gedanken steuern, Ihre Emotionen kontrollieren und einen gesünderen Lebensstil annehmen können. Ein guter Ausgangspunkt ist das Konzept der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). CBT wird zur Behandlung von Angststörungen und anderen psychischen Erkrankungen eingesetzt. Es basiert auf der Idee, dass die Art und Weise, wie wir denken, beeinflusst, wie wir uns fühlen.

Achtsamkeitsübungen im Alltag

Achtsamkeit ist eine sehr hilfreiche Fähigkeit zum Erlernen, denn sie hilft Ihnen, den Stress zu bemerken, bevor er außer Kontrolle gerät. Du kannst Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Selbst wenn Sie nur hier oder da 10 Minuten Zeit haben, können Sie diese Zeit jeden Tag nutzen, um Ihren Fokus wieder auf sich selbst zu lenken.

Diejenigen, die Meditation praktizieren, stellen möglicherweise fest, dass sich ihre Beziehung zu Stress auf transzendentale Weise verändert. Hier ist der Grund:

 

Gefühle und Meditation

Meditation hat viele Vorteile, und einer davon ist, dass sie den Menschen hilft, sich ihrer eigenen Gedanken und Gefühle bewusster zu werden. Dies kann ihnen helfen, ihre Emotionen zu kontrollieren, was das Ziel der kognitiven Verhaltenstherapie ist.

Achtsamkeit bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was gerade passiert, und es zu akzeptieren. Wenn Sie dazu in der Lage sind, wird es einfacher, mit den Herausforderungen des Lebens fertig zu werden.

 

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist definiert als ein mentaler Zustand, der erreicht wird, indem man seine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richtet, während man seine Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen ruhig anerkennt und akzeptiert. Es wird oft durch die Praxis der Meditation entwickelt. Es gilt auch als wichtiger Bestandteil der kognitiven Verhaltenstherapie.

 

Es ist nicht wichtig, was dir im Leben passiert, sondern wie du reagierst. Wenn Sie meditieren, lernen Sie, sich Ihrer Gedanken bewusst zu sein. Dies hilft Ihnen, sie zu kontrollieren. Achtsamkeit gibt uns die Fähigkeit, Probleme als Wachstumschancen wahrzunehmen.

Stress beseitigen mit Meditation

Stress spielt sich nur im Kopf ab! Es geht wirklich darum, wie man eine Situation wahrnimmt und darauf reagiert. Angenommen, Sie eilen morgens zur Arbeit und stecken im Stau fest. Wenn Sie wirklich gestresst sind, weil Sie zu spät zur Arbeit kommen, ist es das einfach nicht wert. Aber wenn Sie dies zum Anlass nehmen, sich zu entspannen, tief durchzuatmen und etwas beruhigende Musik zu hören, können Sie das Ganze relativieren.

 

Meditation baut nicht nur Stress ab, sondern hilft auch, den Geist zu beruhigen.

Meditation kann Ihre Lebensqualität verbessern, indem sie Ihnen beibringt, Ihre Gedanken zu kontrollieren. Hier auf unserem Kanal finden Sie entspannende Videos und geführte Meditationen. 

Meditation kann Ihnen helfen, die Natur Ihrer Gedanken und Emotionen zu kontrollieren, damit Sie sie kontrollieren können. Das klingt wahrscheinlich verwirrend…

 

Du hast die Macht, dein Leben zu verändern. Beginnen Sie damit, Ihre Perspektive auf alles zu ändern …

Starten Sie hier Ihre erste Meditation, oder testen Sie einfach unsere brandneue App ohne einen Cent zu investieren!

 

Das könnte Sie auch interessieren 

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kuesters.achtsamkeitreise.achtsamkeitreise

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kuesters.achtsamkeitreise.achtsamkeitreise