Musik und Achtsamkeit

 

Die Fähigkeit der Achtsamkeit beruht auf der Aktivität der Sinne, im Falle der Musik auf der Fähigkeit zu hören.

Der Hörsinn hat eine gewisse Priorität unter den Sinnen. Er ist der erste, der sich entwickelt; die ersten akustischen Signale,

wie die Stimme der Mutter, nimmt der Embryo bereits nach wenigen Wochen wahr.

Damit trägt er bereits wesentlich zur Kommunikation mit der Außenwelt und zur Entwicklung des Bewusstseins bei,

eine Aufgabe, die keinen Aufschub duldet und zu jeder Zeit perfekt erfüllt wird.”

Vertiefung der Achtsamkeitspraxis

Die Frage ist, wie Musik zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis genutzt werden kann. Es ist bekannt,

dass die alten Meister der Theravada-Meditation drei Stufen des Hörens entdeckt haben.

Wenn wir einen Klang hören, wird er in unserem Gehirn zu einem Konzept.

In der dritten Stufe gibt es keine Konzepte mehr; Objekt und Subjekt vereinen sich zu einem Zustand reinen Bewusstseins.

Diesen Zustand kann man auch mit geschlossenen Ohren durch Musik erreichen – absolut. Mit geschlossenen Augen dauert es länger,

weil visuelle Reize uns dann von den Klängen ablenken.

Das ist es, was Musik besonders interessant macht: Das Ausgeliefertsein im Hörprozess ermöglicht dann eine veränderte Wahrnehmung der Wahrnehmung selbst,

eine veränderte Wahrnehmung des eigenen Ichs. Das alles erfordert Konzentration auf einfache musikalische Strukturen, in die wir dann immer tiefer eintauchen.

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Besser mit all unseren kleinen Problemen umgehen.

Die Art von Person, die sich für Achtsamkeit interessiert, ist wahrscheinlich jemand, der bereits Musik schätzt oder einen musikalischen Hintergrund hat.

Daher ist es wahrscheinlich, dass eine Person mit diesem Interesse sich auch für den Buddhismus, insbesondere für Zen, interessiert. Und warum auch nicht?

Ein tadelloses und präzises Design könnte uns den wahren Einblick in die Natur der Dinge geben. Je schöner alles um uns herum wird,

desto besser können wir mit all unseren kleinen Problemen umgehen.

Welche Art von Musik für die Entspannung

Es gibt keine Möglichkeit, im Voraus zu bestimmen, welche Art von Musik eine der wichtigsten Entspannungen bringt und gute Gefühle fördert.

Man sagt, dass man dies selbst herausfinden kann. Aber wenn Sie Hilfe brauchen, können Sie verschiedene Hilfsmittel nutzen,

um Ihr Lieblingsmusikgenre zu finden. Die beliebtesten sind Radiosender und Online-Radiodienste.

Sie helfen den Nutzern, die optimalen Titel zum Arbeiten, Schlafen oder sogar zum Lernen zu finden. Heutzutage nutzen viele Menschen Online-Anbieter.

Diese Art der Unterhaltung erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Man braucht keine zusätzlichen Geräte mehr, um Musik zu hören.

Ein mobiles Gerät reicht aus (ein Mobiltelefon oder ein Tablet). Es gibt viele Dienste, die Tausende von Kanälen und verschiedene Genres anbieten.

Die Musik heilt viele Wunden

Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen unseren YouTube Kanal zu besuchen. Es ist ratsam, die Musik täglich etwa 20 Minuten lang zu hören;

allerdings ist die Kapazität Musik zu hören bei jedem unterschiedlich. Wenn Sie nicht jeden Tag Musik hören können, sollten Sie zumindest versuchen,

es zweimal pro Woche zu tun. Beginnen Sie noch heute mit ein paar Minuten.

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Achtsamkeit ist ein Begriff, der heutzutage immer häufiger verwendet wird, insbesondere im Zusammenhang mit Themen wie Meditation,

Selbstreflexion und persönlicher Entwicklung. Doch was genau bedeutet Achtsamkeit und wie kann sie im Alltag praktiziert werden?

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